Passer au régime cétogène représente un changement majeur pour le métabolisme et le mode d’alimentation. Ce bouleversement s’accompagne parfois d’une phase délicate, connue sous le nom de keto flu, qui peut décourager certains débutants. La grippe cétogène, bien que non pathologique, rassemble un ensemble de symptômes désagréables susceptibles de rendre la transition difficile. En 2026, avec l’intérêt grandissant pour les régimes low carb et la popularité toujours croissante du régime keto, il est essentiel de disposer d’informations claires sur la prévention de ces effets secondaires pour rendre cette adaptation plus confortable. Les notions d’hydratation, d’équilibre alimentaire et de gestion des électrolytes prennent une importance capitale à cette étape. Lire la suite